27. apr, 2015

Bevrijd jezelf

Als jij naar jezelf kijkt, jezelf voelt, jezelf ademt, hoe is dat dan. Voel jij je compleet vrij of voel jij dat je op de één of andere manier beklemd wordt. Doet iemand anders dit of doe jij dit zelf. Ga eens rustig zitten en voel wat of wie jou beklemd.. als het iemand is dan kun je daar stappen in nemen om te zorgen dat de beklemming verdwijnt. Is het niet een ander maar ben jij het zelf dan kun je ook stappen nemen. Ga op een rustige plek zitten waar je niet gestoord wordt en haal eerst een paar keer diep adem. Daarna adem je rustig in en uit, in door je neus en uit door je mond. Ga nu weer over op een rustige ademhaling en voel in je lijf waar de beklemming zit ga je hele lijf langs en voel. Is het iemand anders die jou beklemt voel dan waar jij er last van hebt.. welk deel van je lijf komt het meest in opstand of voelt gespannen. Als je een plek voelt, ga er dan met je adem naar toe en doe niets anders dan het te accepteren, probeer het niet weg te ademen maar laat het er zijn. Als je dit doet is de kans groot dat er iets veranderd. Als de verandering voor jou goed voelt ga je verder op onderzoek uit. Kom je iets nieuws tegen volg je dezelfde procedure. Is het klaar voor jou dan adem je nog een paar keer diep in en uit en bedank jij je lijf dat het zo goed voor jou zorgt. Voel hoe je lijf voelt, wie weet voel jij je bevrijd. Zo kun je voor jezelf zorgen zonder dat je daar moeilijke dingen voor hoeft te doen. Jij bepaalt of en hoe jij bevrijd wilt worden.